LES NOMBREUX BIENFAITS

LES NOMBREUX BIENFAITS
DE L’HUILE D’OLIVE VIERGE EXTRA
SUR LA SANTE

L’huile d’olive vierge extra est un produit très utilisé dans la cuisine, grâce à sa saveur exceptionnelle, et aux multiples propriétés dont elle dispose pour la santé.

La santé dépend de ce que l’on mange.

L’huile d’olive a fait l’objet de plusieurs enquêtes et nombre de ses bienfaits, tant pour la santé que pour la beauté ont été découvert.

Les principaux bienfaits de cette merveille de la nature vont vous convaincre de consommer d’avantage d’huile d’olive et d’en faire l’un des piliers de votre régime alimentaire.

1 – Elle prévient la dégénération mentale

Grâce à sa forte teneur en graisses saine mono-insaturées, l’huile d’olive permet de retarder, voire d’empêcher, la dégénération mentale, qui est en lien direct avec l’apparition de maladies mentales, comme la maladie d’Alzheimer.

2 – Elle diminue le diabète

Une récente étude publiée par la revue scientifique « Diabetes Care », a démontré que le régime méditerranéen, dont l’huile d’olive est l’un des piliers, est capable de réduire les cas de diabète de type 2 de plus de 50%.

Cela est dû à la teneur en graisses saines de l’huile d’olive, qui permet d’aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et la production d’insuline.

3 – Elle diminue la pression artérielle

Trois cuillères par jour d’huile d’olive peuvent aider une personne à diminuer sa pression artérielle. Selon de nombreuses études, les graisses saines contenues dans l’huile d’olive peuvent aider à réduire la pression artérielle diastolique et systolique.

4 – Elle régule le cholestérol

L’huile d’olive est un excellent allié pour réguler le taux de cholestérol et pour éliminer les excès de cholestérol dans l’organisme. Les graisses mono-insaturées qu’elle contient permettent de stimuler la production de bon cholestérol tout en favorisant l’élimination de la mauvaise version de cette substance.

L’huile d’olive permet donc de prévenir l’apparition de nombreux problèmes cardiovasculaires.

5 – Elle a des propriétés anti-cancer

Une étude récente a pu déterminer que les personnes qui consomment régulièrement de l’huile d’olive ont moins de risques de souffrir d’un cancer, que celles qui n’en consomment pas. Cet effet serait dû à sa forte teneur en acide oléique. De plus, l’huile d’olive des antioxydants, des flavonoïdes, des polyphénols et des squalènes qui seraient des éléments centraux de cet effet anti-cancer.

6 – Elle soulage différents types de douleurs

Grâce à sa teneur en oléocanthal, l’huile d’olive dispose d’une action anti-inflammatoire qui permet de réduire les douleurs liées aux articulations et aux muscles. De nombreuses études sont arrivées à la conclusion que les personnes qui consomment régulièrement de l’huile d’olive souffrent moins que celles qui n’en consomment pas.

7 – Elle fortifie le système immunitaire

Le système immunitaire est très important pour la santé, car il est responsable de la lutte contre les virus, les bactéries et les micro-organismes qui provoquent les maladies communes et chroniques. L’huile d’olive est riche en antioxydants, et en nutriments essentiels, qui lui permettent d’aider le système immunitaire à nous protéger contre les maladies.

8 - Elle aide à perdre du poids

L’huile d’olive vierge extra peut être d’une grande aide pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Cela est dû à la sensation de satiété qu’elle apporte, et aux graisses saines qu’elle contient, capables de stimuler durablement la perte de poids.

9 – Elle hydrate naturellement la peau

L’huile d’olive est sans conteste l’un des meilleurs produits hydratant pour la peau. Elle est une excellente alternative naturelle, qui va vous permettre d’hydrater votre peau en profondeur, de l’adoucir, de prévenir les signes du vieillissement prématuré, et de la protéger contre les dommages causés par le soleil.

10 – Elle lise les cheveux

Les graisses saines et les nutriments que contient l’huile d’olive sont idéaux pour prendre soin de la beauté des cheveux. L’huile d’olive vous aidera à diminuer l’aspect revêche de vos cheveux, à les régénérer et à leur donner une brillance unique.

Autre bonne nouvelle sur l’huile d’olive concernant la santé des os. Une étude a révélé qu’une saine alimentation incorporant de l’huile d’olive semblait préserver la masse osseuse et ainsi protéger des fractures.

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